看看你是否在那里！哪种类型的人不适合长期跑

作为一种简单有效的有氧运动，长期跑步会吸引许多人加入。但是，在高强度锻炼下，心脏负荷急剧增加。因此，如何防止心血管健康的潜在风险，同时确保长途跑步为许多恋人带来健康益处。在门诊诊所，我经常遇到喜欢跑步和问的患者：“医生，我可以跑步吗？”让我们从安全的角度开始，然后首先讨论谁不适合长距离跑步。有些人经常跑5公里或10公里，渴望尝试马拉松比赛。因此，如果您可以参加长途比赛，可以参加马拉松比赛吗？谁不适合长期turun？扩展全文 患有特定疾病的人 患有严重心血管疾病的人。对于患有不稳定冠心病的患者，不受控制的高血压，严重的心律失常，远处跑步会增加心脏负担，从而导致不良事件的风险增加，例如S心肌梗塞或猝死。未接受标准治疗的冠状动脉疾病患者在没有医生指南的情况下长途跑步。结果，他在跑步期间突然遭受了心肌梗塞，不幸的是死了。这样的患者应避免长期跑步以防止生命威胁生命。标准治疗后具有稳定状况的患者需要开始在医生指南的下运动。 严重的膝盖疼痛或慢性关节损伤的人。当人们奔跑时，他们的关节会遭受更大的影响，这会加剧关节损害。例如，在膝盖弯月板的长距离内，病变的部位反复刺激，这将防止疾病的恢复甚至恶化。 对哮喘和慢性疾病等呼吸道疾病的慢性攻击患者阻碍了肺部疾病。在长期运行期间，身体需要更多的氧气，但这种类型的肺功能患者中的氧气需求无法满足氧气的需求，并且容易呼吸。特别是对于哮喘患者，一旦他们暴露于过敏原或远处疾病恶化，它们可能会引起突然的Hika。 慢性肾炎患者。慢性肾炎患者应避免严格的运动，因为运动会增加肾脏的负担并延迟疾病的康复。在疾病恢复期间，这种类型的患者应试图防止诸如跑步之类的高强度运动。 2 患有特殊临时情况的人 前一天晚上喝大量酒或睡眠不足的人处于疲劳状态。如果他们在第二天长途跑步，可能会发生事故。酒精会影响对神经系统的协调和反应能力，睡眠不足会导致身体损失。患有这种特殊临时情况的人可能会对锻炼过程中的头晕，疲劳和evendamage敏感。在这次，如果跑步者本身患有几种潜在的疾病，那么在运动过程中发生心血管事故的可能性将大大增加。 患有身体不适的症状，例如发烧，感冒，感染等。当一个人的免疫力和身体强度处于低水平时，长期跑步会加剧病情并引起病毒性心肌炎。这种类型的人可以在调节病情之后锻炼。 如果您可以参加长途比赛，可以参加马拉松比赛吗？ 尽管长期跑步和马拉松是运动运动，但两者之间存在显着差异。从距离的角度来看，马拉松的通常距离为42.195公里，而长期跑步通常在5公里，10 km或20 km的行驶中转弯。马拉松是一项持久的挑战，要求跑步者保持稳定的运动数小时，这需要更高的耐力储备和身体支持。与马拉松比赛相比Ule较短，跑步者的身体健身要求很低。因此，跑步距离的能力并不意味着它将能够进行马拉松比赛。 马拉松需要非常高的身体耐力和身体健康，跑步者需要做好充分的准备。跑步者需要进行长时间的系统训练，然后再进行第一次马拉松以提高耐力和能力。 5月-Set |国家健康科学普及数据库的成员兼王朝北京医学院心脏血管部门的首席医师 资料来源：Mass Health杂志 编辑：Suki返回Sohu以查看更多